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25个不强健的生计格式

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25个不强健的生计格式

  生活形态:泡吧、卡拉OK,城市生活的潮流表现。对于现代都市而言,夜晚才是其灵魂所在,是城市活力与创造力的源泉。对于上班一族而言,泡吧、卡拉OK既能缓解工作压力,还能扩大交往圈子,当然会成为人们生活方式的一部分。

  健康代价:人的机体一如庄稼,也分春生、夏长、秋收、冬藏。K厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波,久而久之,与其说是到这些地方去“疗伤”寻找好心情,还不如说是去找病。

  健康专家建议:任何方式的疗伤或减压,只要有作用就是最好的!但是要以不危害自己与他人为前提。简单说就是要有度,过多就会导致对这种方式的依赖,有甚者就离不开这种方式了!反而这种方式成了一个新的压力与烦恼,于是人们又为解决这个新的问题再找出其他方式,不断累积可想而知!推荐像旅游、做运动、或者听音乐等温和的减压方式对健康会更有帮助,当然对于压力过大的朋友来说,自己排解不了还是去寻找心理医生提供帮助吧。而所有这些夜生活,几乎都离不开烟和酒。其实,吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃,无规律的生活,应补充维生素E、和抗氧化营养素,如维生素C,维生素E,β-胡萝卜素、微量元素硒、锌等

  生活形态:网虫,站在现代化的最前沿。要不是眼睛疼得厉害,许多人才不愿意从网上下来。网络生活,已经成了很多人的精神家园。

  健康代价:上网时间长,不光是对眼睛造成伤害。电脑射线长年累月地在身体里蓄积,对血液系统也造成伤害,目前,医学界已经发现了电视性癫痫,尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的5%。看电视引起的头痛和癫痫占到2%。网上过多的资讯不光容易引起人的视觉疲劳,也容易引起类似的神经系统疾患。

  健康专家建议:如果实际情况允许的话还是减少上网的时间为好。但是如果真的必须坐在电脑前工作,那么一定要注意适时的对眼睛进行放松,可以做做眼睛保健操之类的眼部运动。人脑是身体的“司令部”,大脑虽然重量只有体重的2%,但是每天需要的热能却高达人体消耗总能量的20%。每天长时间的面对电脑会使大脑的耗氧量下降,当大脑的耗氧量下降时,就会使人感到头晕、疲倦,甚至昏迷。可选用富含糖类的食品,如大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、红薯等,能够确保大脑的灵活运转。

  生活形态:舒服惯了,人们就贪图这空调带来的冷、暖人工环境,而忘记了大自然的新鲜空气和开阔天地。

  健康代价:冷气机病也是现代都市病之一,面部神经麻痹、脑血管疾病,很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风,危害也不小,造成风湿性关节炎的恰恰是暖风,而不是人们想像中的冷风。另外,忽冷忽热、封闭的环境,也为感冒伤风、各种呼吸道疾病提供了“沃土”。

  健康专家建议:空调不宜调得太低,一般以25度左右为宜,应适量饮水以防止血液黏度升高,多喝绿豆汤、西瓜、水果及新鲜蔬菜。

  生活形态:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素,不让身体产生不良气味,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。

  健康代价:医生也讲排毒,除了正常的粪、便、汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。

  健康专家建议:我们可采用有机新鲜蔬果汁代食的方式来进行身体的排毒,不但可以补充身体所需营养素,而且也不会破坏人体自身新陈代谢的规律,在自然中身体得到清洁。

  生活形态:如今,人们的防晒意识越来越强,不把自己从头到脚用帽子、遮阳伞、防晒霜……“裹”得严严实实,不踏出家门。过多晒太阳,的确会引起皮肤老化现象,或者可能患皮肤癌。

  健康代价:阳光对人体来说是最好的补品。美国医学专家研究发现,经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳,可以有效预防骨质疏松症等疾病。因为适当地晒太阳,会促使人体内产生维生素D,进而预防各种疾病。

本站文章于2019-10-30 08:45,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:25个不强健的生计格式
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